repartir des bases du vivant

c’est quoi vraiment ce qui est vivant? Comment être plus vivant ou vitalisé à échelle personnelle déjà? retrouver les bases de ce qui fait de nous des êtres vivants c’est revenir à la simplicité pour changer ses habitudes et son comportement au quotidien et pouvoir se régénérer déjà chacun à son échelle.

se régénérer, devenir pleinement vivant, c’est une fondation pour ensuite propager cette vitalité autour de soi, tel un virus vertueux.

c’est pour cette raison que je tenais à reposer ce que j’appelle “les bases du vivant” pour replacer ce qui devrait être les bases de ce pour quoi on fait ce qu’on fait au quotidien. si par exemple je travaille sur un projet et que je me rend compte qu’il ne vient pas nourrir mes bases alors je peux me poser la question précieuse de si je continue ou pas. ces bases peuvent redéfinir les orientations d’un invividu au jour le jour mais aussi celles d’un groupe, d’une organisation ou même d’un territoire.

c’est si facile de se perdre dans le flow des activités du quotidien. alors reprenons simplement les bases du vivant que nous oublions si souvent:

• Manger
• Boire
• (Se) Reposer
• Respirer
• Reliance - (Relations & Liens)

avec ici une version priorisée un peu plus personnelle et précise:

• se reposer (dormir)
• bouger (mouvement physique)
• bonnes stimulations (intellectuelles & émotionnelles)
• bonne nourriture et eau
• bon entourage
• bonne qualité de respiration

je développe plus en détail ce que j’intègre dans ces bases sur cette note qui fait partie d’un journal de bord plus complet d’un challenge qui visait à prendre conscience plus en profondeur de ce qui me régénère et qui me dégénère -> suivant l’intention de Prendre soin de soi.

avec ces bases toujours en tête et toujours à réactualiser, je dispose d’une boussole pour orienter mes choix au court, moyen et long terme. en effet, sans repos suffisant, je ne peux rien faire. sans mouvement physique, j’enferme et limite mon corps et mon esprit. sans bonnes stimulations impossible d’être motivé et dans la joie de me lever pour passer une nouvelle journée.

ensuite, bien manger et boire, entretenir de bonnes relations humains et bien respirer…

si je m’assure de ces besoins dans cet ordre, je m’assure d’être plutôt régénératif avec moi-même. je pars des bases du vivant pour en définir mes propres bases et ensuite utiliser cet “outil” pour naviguer dans mes choix du quotidien.

cet outil peut aussi s’appliquer à une organisation pour redéfinir sa raison d’être et son fonctionnement de base -> ça pourra donner naissance à un outil plus construit.

Merci de votre lecture, vous pouvez me contacter sur liut.me